La marcia \u00e8 una delle tante discipline dell\u2019atletica leggera ed \u00e8 quella in cui sono specializzata.\u00a0La marcia \u00e8 una camminata spinta alla massima velocit\u00e0 che consiste nell\u2019avere sempre un piede a contatto con il terreno e l\u2019altro d\u2019appoggio completamente esteso.Le gare si svolgono solitamente su strada, ma si praticano anche quelle su pista, con un percorso che da 13 anni in su varia da 3 km a 50 km, e per i ragazzi di 11-12 anni \u00e8 di 2 km (raramente 1 km).
\nLe regole pi\u00f9 importanti sono:
\n– avere i pantaloni corti perch\u00e9 devi avere il ginocchio scoperto;
\n– devi avere sempre un piede attaccato a terra;
\n– devi attaccare di tallone poi andare di pianta e staccare di punta;
\n– durante la gara ci sono dei segnali: uno \u00e8 una specie di \u201cS\u201d che significa che sei in sospensione cio\u00e8 che hai tutti e due i piedi staccati da terra, un altro \u00e8 \u201c\u201d che significa che stai sbloccando il ginocchio e cio\u00e8 che lo stai piegando quando non devi; infine c\u2019\u00e8 in segnale tutto rosso che significa che sei stato squalificato.
\n– durante la gara c\u2019\u00e8 anche un tabellone che deve essere controllato perch\u00e9, quando c\u2019\u00e8 scritto il tuo numero con tre pallini rossi, significa che sei squalificato.
\n\u00c8 una disciplina molto faticosa e complicata… per questo \u00e8 molto difficile trovare persone che la praticano. Tutto sommato per\u00f2 \u00e8 uno sport molto divertente!<\/p>\n
A cura di\u00a0Marta B.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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