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<\/a>Ai CANOTTIERI COMUNALI DI FIRENZE, questo sport, dovrai iniziarlo attraverso un corso base, dove ti spiegheranno il modo di stare in canoa, che tipi di canoa esistono, in che modo va impugnata una pagaia. La canoa \u00e8 uno sport basato molto sull\u2019equilibrio, sulla forza delle gambe, sugli addominali e sulle braccia. Il corso si svolge tre volte alla settimana, sulle rive dell\u2019Arno, dove ogni giorno viene frequentata una disciplina diversa, per farti scegliere in futuro il tipo di canoa che vorrai utilizzare. Non tutti i giorni potrai andare in canoa, quindi l\u2019associazione dispone anche di palestre oppure posti dove andare a correre. Il corso base \u00e8 infinito, cio\u00e8 uno pu\u00f2 iniziare il corso successivo quando vuole, basta presentarsi all\u2019ora di inizio dell\u2019allenamento.<\/p>\n<\/a>FLUVIALE<\/strong>: Il corso di fluviale \u00e8 formato da diversi tipi di canoe: canoa da discesa, canadese, slalom, C1 (canadese monoposto), K1 (kayak monoposto), C2 (canadese biposto). Negli ultimi anni anche i materiali si sono evoluti e dal kevlar si \u00e8 passati progressivamente al carbonio, pi\u00f9 resistente agli urti. Oggi la specialit\u00e0 \u00e8 divisa in slalom e discesa. La differenza sta nella canoa, ma sopratutto nella discesa del fiume.
\nLa discesa consiste nel cercare di acquistare maggior velocit\u00e0 possibile e scendere il fiume stando attenti a rapide, buche, sassi, e altre componenti pericolose o di ostacolo alla discesa del fiume. La canoa \u00e8 alta e robusta per sovrastare le onde e molto stretta. Per avere maggiore stabilit\u00e0 la canoa \u00e8 dotata di due \u201cpance\u201d nella parte posteriore.
\nLo slalom invece consiste nello scendere il fiume attraversando delle porte che possono essere di due colori: le porte verdi devono essere superate lungo la corrente, mentre le porte rosse devono essere attraversate controcorrente. Per facilitare le svolte e i passaggi attraverso le porte, la canoa da slalom \u00e8 pi\u00f9 larga e piatta. Inoltre, sia nella discesa che nello slalom, vengono usate delle pagaie a cucchiaio.
\nUn fattore che differenzia la canadese monoposto da tutte le altre, \u00e8 che in questo tipo di canoa, il canoista deve stare in ginocchio e si serve di una pagaia a pala singola con cui pagaiare su un solo lato.<\/p>\n<\/a>POLO<\/strong>: La canoa polo \u00e8 una disciplina che si gioca a squadre con 5 giocatori per ciascuna e tre riserve; le canoe hanno una lunghezza tra 2,1 e 3,1 metri; devono avere una forma adatta ad un veloce cambio di direzione. Ogni giocatore \u00e8 fissato alla canoa da un giubbottino, indossa un casco con una griglia di protezione e indossa un giubbotto salvagente. Il polo \u00e8 molto simile alla pallanuoto da cui ha ripreso diverse regole. Le porte sono rialzate rispetto al filo dell\u2019acqua e sono larghe 1,50 metri per 1 metro di altezza; le partite durano 20 minuti in due tempi di 10 minuti ciascuno.<\/p>\n