{"id":2219,"date":"2015-04-24T12:35:41","date_gmt":"2015-04-24T10:35:41","guid":{"rendered":"http:\/\/scuole.portaleragazzi.it\/granacci3a\/?p=1164"},"modified":"2015-04-24T12:35:41","modified_gmt":"2015-04-24T10:35:41","slug":"la-ginnastica-artistica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scuole.portaleragazzi.it\/annoscolastico20152016\/2015\/04\/24\/la-ginnastica-artistica\/","title":{"rendered":"La ginnastica artistica"},"content":{"rendered":"

La ginnastica artistica \u00e8 uno sport olimpico. In questa attivit\u00e0 sono molto importanti l’equilibrio, la velocit\u00e0, l’elevata mobilit\u00e0 articolare e il senso del ritmo.
\nLA PARTE ARTISTICA<\/strong>: quando si parla di ginnastica artistica molti pensano pi\u00f9 che ad uno sport ad una attivit\u00e0 simile alla danza. In realt\u00e0 la danza non ha molto in comune con questa disciplina, semmai potrebbe avere qualche legame con le acrobazie da circo. La caratteristica di questo sport, infatti, \u00e8 la fusione tra parte acrobatica, gesto armonico e massima espressione del movimento. L’atleta deve avere un buon equilibrio, deve saper riconoscere velocemente punti di riferimento anche dopo rotazioni multiple, deve lavorare su salti di grande ampiezza, sia a livello di mobilit\u00e0 che muscolare.
\nQuesto sport viene praticato sia dalle femmine che dai maschi.
\nLe femmine in gara utilizzano una serie di attrezzi che sono:<\/p>\n

LE PARALLELE ASSIMMETRICHE<\/strong>: l’esercizio alle parallele richiede molta forza nelle braccia. Le ginnaste eseguono movimenti a gran velocit\u00e0 e sicuramente i passaggi pi\u00f9 spettacolari sono quelli caratterizzati da grandi salti con ripresa dello stesso staggio di spinta (per esempio: Jaeger, Gienger)
\noppure passare ad uno staggio all’altro. L’esercizio inizia con una entrata, che solitamente \u00e8 la kippe e termina con un’uscita nella quale la ginnasta si stacca completamente dallo staggio e atterra sul tappeto.<\/p>\n

Nadia fu la prima che fece vedere al mondo un 10 perfetto, non una volta sola ma ben sette volte. Lei mi ha fatto capire che se io lavoro duro potr\u00f2 arrivare anche solo per un momento a raggiungere un obiettivo: l’impossibile \u201cIS NOTHING\u201d!<\/p>\n

\"Foto<\/a>VOLTEGGIO<\/strong>: per eseguire il volteggio la ginnasta deve correre lungo il tumbling, una pista per effettuare la rincorsa e acquisire velocit\u00e0 lunga 25 metri. Poi salta su una pedana posizionata davanti alla tavola e, dopo aver appoggiato le mani sull’attrezzo, esegue il volteggio vero e proprio.<\/p>\n

LA TRAVE<\/strong>: sulla trave \u00e8 possibile eseguire una variet\u00e0 di movimenti.
\nPer atlete pi\u00f9 piccole, durante la gara, pu\u00f2 bastare solo camminare sulle punte senza sbilanciarsi. Durante una gara i movimenti devono durare 3 secondi; l’esercizio include la capovolta in avanti e indietro con le mani o senza mani, la spaccata, la squadra, il salto del gatto, la sforbiciata e anche la ruota.<\/p>\n

CORPO LIBERO<\/strong>: per il corpo libero si ricorre all’uso di una pedana quadrata, o “quadrato” 12×12 metri, con un metro di “sicurezza” intorno. Tale pedana consente un’amplificazione dello slancio e contemporaneamente un arrivo adeguato da salti ed evoluzioni. Il corpo libero femminile si svolge su una pedana in tutto simile a quella del corpo libero maschile. Tanto nell’Artistica quanto nella Ritmica \u00e8 richiesto un accompagnamento musicale. Solo alcuni elementi sono in comune con la ginnastica artistica maschile, ma molti altri sono di competenza esclusivamente femminile, a partire dai numerosi framezzi che le ginnaste tendono ad usare per riempire i tempi e per rendere l’esercizio coreografico.<\/p>\n

A cura di Chiara<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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